Comment avoir une bonne érection?

Comment favoriser l’érection? Comment bien bander? Bien que le sujet semble délicat, chez l’homme, les troubles érectiles ne sont pas rares. Avoir une bonne érection est donc une pensée essentielle pour l’homme qui recherche l’épanouissement dans sa vie sexuelle.

Plus de 50% des hommes après 50 ans ont déjà connu une panne érectile. Et même sans être régulière, elle peut-être une source de stress. Alors que faire pour ne plus bander mou? La suite, tout de suite et maintenant sur ce blog sexo !!

L’ érection tout un symbole

Être au garde à vous, avoir la trique, la gaule, le gourdin, bander comme un âne, toutes ces expressions désignent une virilité manifeste. L’érection est le symbole de la force masculine, de l’envie et d’une puissance créatrice.

Il n’est donc pas anormal au moment d’une panne sexuelle que les hommes s’inquiètent. Inconsciemment, un problème d’érection signifie ne plus être attirant et ne plus être capable de procréer.

Cependant, l’impuissance sexuelle ne signifie pas l’infertilité. Seulement pour un homme avoir une érection est une garantie de pénétration et donc une possibilité d’enfanter. D’un point de vue féminin, une bonne érection symbolise le désir et l’excitation de l’homme pour elle. C’est à la fois flatteur, apaisant et inspirant.

Les causes des problèmes d’érection

La plupart des troubles de l’érection sont liés au mental. Tout est dans la tête ! Et finalement, c’est exactement la même chose avec l’éjaculation précoce. En principe, il est possible d’éliminer la cause en travaillant sur soi. Il existe deux catégories de cause provocant un dysfonction érectile.

Tout d’abord, il y a les causes physiologiques, c’est à dire les causes liées au corps : fatigue extrême, mauvaise hygiène de vie, problème de santé….

Et puis, il y a les causes d’ordres psychologiques : routine sexuelle (à ce propos lisez cet excellent article sur l’art de pimenter sa vie de couple), faible estime de soi, stress intense, dépression….

Les conséquences des troubles érectiles

Nombreux sont les hommes obsédés à l’idée d’avoir une érection qui dure longtemps. Quoi de plus normal au final que de vouloir bander pendant des heures? Néanmoins, il est préférable de faire le choix de la qualité que de celui de la quantité. Une érection limitée voir inexistante prive l’homme de sa capacité sexuelle.

Ce n’est pas tellement un problème pour les femmes, mais plutôt pour lui. Il dispose toujours de ses doigts et de sa langue pour assouvir les besoins de sa partenaire. Cependant, lui ne peut pas en profiter de son côté.

Une panne sexuelle entraîne des troubles qui peuvent rapidement devenir préjudiciables. L’homme entre alors dans un cercle vicieux. La perte temporaire de son érection devient un problème érectile récurrent alors qu’il est en parfaite condition physique!

Voilà les conséquence d’une perte de vigueur sexuelle chez l’homme :
-Impossible de refaire l’amour par peur de l’échec
-Perte de confiance en soi
-Manque de communication avec sa partenaire
-Couple qui se détériore avec un risque de séparation

L’homme est un être humain faillible. Le cerveau dirige le corps. Il est donc possible d’avoir des moments de faiblesse. De nombreux paramètres sont à prendre en compte en matière de sexualité. Vous êtes un homme, pas un robot, alors détendez-vous ! De nombreux problèmes liés à la dysfonction érectile peuvent être résolus en consultant un sexologue.

Avoir une bonne érection en 9 conseils …
….pour dire adieu à la demi molle

Comment avoir une gaule d’enfer ? Comment bander comme un taureau ? Comment avoir une bonne érection durable ? Il est grand temps de s’activer. Messieurs, à moins d’avoir des problèmes de santé, tout ce que vous pourrez lire ci-dessous est facile à mettre en oeuvre. C’est à présent à vous de faire pour y arriver !

Avoir une activité physique et bien bander

Un mode de vie sédentaire affecte la capacité à avoir une bonne érection. Rester assis sur le canapé toute la journée après le travail ou le week-end ne vous offrira pas une érection digne de ce nom. Le corps tout comme le cerveau ont besoin d’oxygène pour bien fonctionner. Ce besoin va de paire avec celui de s’hydrater. Dépensez-vous et buvez de l’eau, vous en serez remercié par un manche dur comme du bois.

Par ailleurs, la pratique d’une activité physique engendre la production d’endorphines qui n’est rien d’autre que l’hormone du plaisir. Après une séance de sport intense, le corps dispose d’un sursaut d’énergie temporaire propice au sexe. Vous vous sentez plus assuré et quelque part plus homme! Au final, ce n’est que du positif.

Avoir une bonne hygiène de vie

Tout comme pour le sport, l’hygiène dans son ensemble est essentielle. Le pénis est traversé par des vaisseaux sanguins et pour avoir une bonne érection le sang doit pouvoir circuler. Or si les canaux sont obstrués, ça ne sera pas possible et donc comment avoir une trique d’enfer?

Une alimentation saine est primordiale pour se faire obéir de son pénis. Aujourd’hui, faites une croix sur tout ce qui suit pour obtenir les plus belles érections de votre vie :
-Alcool
-Tabac
-Mauvaises graisses
-Mauvais sucre

Remplacez les par des légumes, par le sucre des fruits et par les bonnes graisses en quantité raisonnable. En plus d’une bonne érection, une alimentation équilibrée vous permettra de préserver votre capital santé.

Dormir suffisamment

La détente et le sommeil représentent 50% du travail. Vous ne pensez pas cela croyable? Et pourtant, comme en musculation, pour se développer les muscles ont besoin de repos et de nutriments.

Le cerveau contrôle le corps et par extension l’érection. Êtes-vous réellement au top sexuellement quand vous êtes fatigués? Avez vous déjà réussi à vous masturber en étant au bord de l’épuisement?

Voilà pour avoir une bonne érection, le corps et l’esprit doivent-être reposés. Donc pensez à dormir!

Comment bien bander en stimulant le mental

Se complimenter n’est pas une mauvaise chose. Avant l’acte sexuel, parlez-vous et encouragez-vous. Visualiser son érection facilite sa venue. C’est ainsi que tout va dans la vie. Si vous croyez en quelque chose, cela se finira par se réaliser.

Un homme confiant visualise ne permanence son succès et ça marche. Et si ce n’est pas le cas, faites le quand même jusqu’à ce que cela fonctionne.

Choisir le bon timing

Peut-être que la scène suivante va vous parler. Vous passez la journée à travailler et le soir venu, vous rejoignez une femme au restaurant. Vous la ramenez chez vous vers 23 heures, vous vous déshabillez et là, plus rien, panne sexuelle. Vouloir faire l’amour tard le soir après manger est une erreur. En plus d’être en pleine digestion, vous cumulez, fatigue et stress.

L’être humain est un mammifère conçu pour vivre le jour. La digestion demande beaucoup d’énergie à l’organisme, ce qui génère de la fatigue. En tant qu’homme comment voulez-vous avoir une bonne érection dans ces conditions là?

Pour profitez pleinement, faites l’amour le matin ou le week-end 😉

Choisir les positions propices à l’érection

Le sang favorise l’érection et oui il existe certaines positions idéales pour avoir une bonne érection. Les positions qui demandent un effort sont à proscrire. Le mieux est encore de se concentrer sur une levrette ou un missionnaire.

Penser à soi

Aujourd’hui, l’homme est à l’écoute de sa partenaire et se concentre sur ses désirs afin de la satisfaire. C’est réellement adorable tout en étant très excitant. Cependant, cela peut avoir un effet négatif sur lui. A force de vouloir bien faire, il s’oublie et la machine ne repart pas. Branlez-vous et pensez à vous messieurs. Faites en sorte que donnez du plaisir vous en procure!

Ne pas stresser pour avoir une bonne érection

Combien d’hommes se stressent en mettant la femme avec qui ils font l’amour sur un piédestal? Les femmes ne sont pas des êtres fragiles appréciant uniquement le sexe tranquille. Elles aiment aussi le sexe sauvage!

Ce n’est pas avec des sentiments que vous pourrez avoir une bonne érection mais plutôt en étant exciter. Lâchez-vous! Il est tout a fait possible de respecter sa compagne tout en la baisant sauvagement.

Choisir la qualité plutôt que la quantité

Faire trop souvent l’amour peut-être un frein à une érection. Arrêtez de vous masturber pendant une semaine. Au huitème jour, le simple fait de vous toucher le pénis vous procurera une trique de fou. Alors, imaginez si quelqu’un vous touchait.

Si la routine s’est installée, préférez des rapports sexuels intenses mais espacés plutôt qu’un coît fréquent et insignifiant.

En conclusion, comment avoir une bonne érection ?
-Travailler sur la confiance en soi
-Avoir un mode de vie sain
-Soyez satisfait sexuellement